Hatha Yoga Flow & Relaxation Sonore
Yoga et Relaxation Sonore à Quimper
Les cours sont réalisés à la Maison Canopée, 2 Chemin de Lost Ar C’hoat à Quimper les jeudis et vendredis. Matériel sur place. Cours 1h15 – 15€
Le Yoga Hatha Flow et la Relaxation Sonore aux bols tibétains
Le Hatha Yoga est un yoga où les postures sont maintenues pendant 2 à 4 cycles de respiration. Le Flow est un enchainement de postures rythmé par nos cycles de respirations. Le Hatha Flow est un yoga qui propose une partie avec des postures maintenues et une autre partie plus rythmée.
Étant Sonothérapeute, j’utilise les sons et les vibrations pour amener le corps à un réel relâchement. Je créé des ambiances différentes à chaque séance avec les bols tibétains, mais également d’autres instrument comme le tambour, les carillons.
Le matériel est disponible sur place (tapis de yoga, couverture, briques …) cependant vous pouvez venir avec votre tapis si vous le souhaitez.
Chaque cours est pensé comme un voyage intérieur, un retour à soi et un outil de connaissance de soi. Une exploration des ressentis, des émotions et des sensations qui peuvent vous traverser pendant la séance.
Les séances de Yoga Hatha Flow Sonore
Les séances durent 1h15 – 15€. Vous pouvez venir vous installer 10 min avant le début du cours si vous souhaitez.
Durant les séances je vous invite à rester à l’écoute de vos ressentis et à mettre de la conscience dans votre corps. Aucune performance n’est attendue. Chaque personne vient avec ses besoins, ses envies, ses facilités et ses restrictions. Les cours sont le plus possibles adaptés en fonction de qui vous êtes. Accessibles aux débutants.
C’est pour cela, qu’avant de mettre du flow, les postures sont construites. Dans ce cours vous retrouverez également de la méditation et de la respiration combinée à la pratique.
L’enseignement se fait majoritairement à la voix. Ainsi, je peux vous ajuster et vous accompagner au mieux dans les postures.
Planning des séances de Yoga
